A força de um homem não está no que deseja, mas no que faz repetidamente. Não somos definidos pelas intenções, mas pelos hábitos que cultivamos.

Sou Martim, e esta não é a história de alguém que encontrou todas as respostas – é a jornada de alguém que decidiu procurá-las. Durante anos, estudei, testei e refinei aquilo que realmente importa para uma vida mais lúcida, mais forte, mais alinhada com a nossa natureza.

O Bons Hábitos nasceu dessa busca. Não como um conjunto de regras, mas como um espaço para explorar os princípios intemporais da disciplina, do bem-estar e da performance humana. Aqui, partilho o que aprendi através do podcast, dos eBooks, da newsletter e dos conteúdos práticos que criei para quem quer mais da vida – não num sentido vazio de motivação barata, mas com ferramentas reais, aplicáveis, que fazem a diferença.

Não acredito em fórmulas mágicas, atalhos ou segredos ocultos. Acredito naquilo que sempre esteve ao nosso alcance: boa nutrição, sono profundo, treino eficiente, mentalidade forte e ação consistente. É isso que estudo. É isso que aplico. E é isso que partilho contigo.

Se também procuras mais clareza, mais energia e mais propósito, estás no sítio certo. A mudança não é uma promessa – é uma escolha.